분류 전체보기69 건강에 좋은 곤약볶음밥 레시피 곤약볶음밥!곤약은 당뇨뿐 아니라 다이어트, 장 건강까지 챙길 수 있는 진짜 효자 식재료입니다. 곤약의 좋은 점곤약볶음밥 재료곤약볶음밥 만드는 방법 1. 혈당 상승 억제 (당뇨에 최고!)곤약은 탄수화물이 거의 없고 GI 지수(혈당지수)가 매우 낮아서, 식사 후 혈당이 거의 오르지 않아요.당뇨 환자이시거나 혈당 관리가 필요하신 분들께 완전 강추!2. 식이섬유가 풍부(특히 글루코만난)곤약에 들어 있는 식이섬유인 글루코만난은 장에서 수분을 흡수해 부풀어 포만감을 주며, 장 운동을 촉진해 변비 예방 및 장내 유익균을 도와 장 건강에도 효과 있습니다.3. 초저칼로리(100g에 5~10kcal)칼로리가 거의 없다시피 해서 다이어트 식품으로 인기가 많고, 일반 밥 대신 곤약밥을 쓰면 칼로리와 탄수화물을 확 줄.. 2025. 4. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 69 다음
