건강7 [면역력 높이는 방법] 작은 습관에서 시작 면역력 높이는 방법 작은 습관에서 시작해 보자.코로나19와 독감등 각종 호흡기 질환이 계속되고 있고 30일부터 실내 마스크 해제도 실시되었습니다. 이제는 개인 선택의 영역으로 넘어오게 된 시점이므로 내 가족, 나의 건강은 스스로 지켜야 할 때가 아닌가 싶습니다. 이미 알고 있지만 놓치는 작은 습관, 그 기본적인 생활 습관만으로도 면역력을 증진시켜 준다고 하는데 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 충분한 규칙적인 수면자는 동안 우리 몸은 면역 체계를 정비한다고 합니다. 바이러스 감염세포를 제거하는 백혈구 T세포의 공격력이 높아지고 면역 반응을 조절하는 단백질 사이토킨 분비량도 늘어난다고 해요. 반대로 수면의 질이 떨어진다면 질병의 위험도 커진다고 합니다. 감염병에 걸릴 가능성이 높아지는 것은 물론.. 2023. 1. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
